| Weight Watchers Product |
Hoeveelheid | Punten |
| Raap | Vrije portie | 0 |
| Raapstelen | Vrije portie | 0 |
| Rabarber | Vrije portie | 0 |
| Rabarbermoes, uit blik | 100g | 1.5 |
| Raclette, 45% v.g. | 30g | 2.5 |
| Radijzen | Vrije portie | 0 |
| Ramboetan | 100g | 1 |
| Rambol met noten, 40% v.g. | 30g | 2.5 |
| Rammenas | Vrije portie | 0 |
| Rauwkost, gemiddeld | Vrije portie | 0 |
| Ravioli, uit blik | 400g | 8 |
| Reblochon | 30 | 2.5 |
| REDBULL | 1 blikje, 250ml | 2 |
| Reebok | 100g | 2 |
| Relish | 30g | 0.5 |
| Remouladesaus | 5g | 1 |
| Rettich | Vrije portie | 0 |
| Reuzel | 15g | 4 |
| Rhumtopf | 100ml | 4.5 |
| Ricotta | 30g | 1 |
| Rietsuiker | 15g | 1 |
| Rijst, alle soorten, gekookt | 100g | 2 |
| Rijst, alle soorten, ongekookt | 30g | 2 |
| Rijstblaadje (voor bereiding van lenterolletje, nem, …) | 18g | 1 |
| Rijstdrank | 200ml | 2 |
| Rijstpap | 100g | 2 |
| Rijsttaart | 100g | 5 |
| Rijstvlokken | 30g | 2 |
| Rijstwafel | 2 stuks, 15g | 1 |
| Rijstwafel, chocolade | 2 stuks, 15g | 1.5 |
| Rijstwafel, meergranen / zonder zout | 2 stuks, 15g | 1 |
| Rivierbaars | 120g | 2 |
| Rivierkreeft | 120g | 1.5 |
| Rivierpaling | 60g | 4 |
| Rochefort (bier) | 330ml | 3.5 |
| Rode banaan | 1 stuk, 110g | 1.5 |
| Rode bessen | Vrije portie | 0 |
| Rode biet (uit blik) | Vrije portie | 0 |
| Rode bietensap | 200ml | 1.5 |
| Rode kool | Vrije portie | 0 |
| Rode kool met appel, diepvries | 100g | 1 |
| Rode kool met appel, uit blik | 100g | 1 |
| Rode kool uit blik | 100g | 1 |
| Rode poon | 120g | 2.5 |
| Rode wijnsaus | 15g | 0.5 |
| Rodenbach | 250ml | 2 |
| Rog | 120g | 1.5 |
| Rogge | 30g | 1.5 |
| Roggebloem | 20g | 1 |
| Roggebrood, donker / licht | 100g | 4 |
| Roggevlokken | 25g | 1.5 |
| Rolmops | 120g | 6 |
| Rondo | 70g | 6 |
| Roodbaars | 120g | 2.5 |
| Rookkaas, 45% v.g. | 30g | 2 |
| Rookvlees | 40g | 1 |
| Room, meer dan 20% v.g. | 5ml | 0.5 |
| Room, verlaagd vetgehalte, tot 15% v.g. | 1 koffielepel / 2 koffielepels | 0/0.5 |
| Room, verlaagd vetgehalte, tot 8% v.g. | 2 koffielepels | 0 |
| Roomboter, 80% v.g. | 15g | 3.5 |
| Roomboter, halfvol | 15g | 1.5 |
| Roomijs | 1 bolletje, 50ml | 2 |
| Roomkaas, 60% v.g. | 30g | 3.5 |
| Roomsaus | 15g | 0.5 |
| Roomsoep, alle soorten | 250ml | 2 |
| Roquefort, 52% v.g. | 30g | 3 |
| Rosbief | 40g | 1 |
| Rösti | 60g | 2 |
| Rouille | 5g | 1 |
| Rozemarijn | Vrije portie | 0 |
| Roze garnalen, gepeld | 120g | 2 |
| Rozijnen | 10g | 0.5 |
| Rozijnenbrood | 100g | 5.5 |
| Rubens kaas | 30g | 2.5 |
| Rucola | Vrije portie | 0 |
| Rum | 30ml | 1 |
| Rumboon | 15g | 1.5 |
| Runder – varkensgehakt | 120g | 7 |
| Rundsvlees, baklapje | 120g | 3.5 |
| Rundsvlees, biefstuk | 120g | 3 |
| Rundsvlees, braadworst | 90g | 5.5 |
| Rundsvlees, entrecote | 90g | 5.5 |
| Rundsvlees, filet | 120g | 3 |
| Rundsvlees, gehakt 20% v.g. | 100g | 6 |
| Rundsvlees, gehakt 5% v.g. | 100g | 2.5 |
| Rundsvlees, haas | 120g | 3 |
| Rundsvlees, hachee | 100g | 5 |
| Rundsvlees, hamburger | 120g | 6 |
| Rundsvlees, klapstuk | 120g | 5 |
| Rundsvlees, lange rugspier / lendestuk / mager | 120g | 3 |
| Rundsvlees, lever | 100g | 3 |
| Rundsvlees, om te koken | 120g | 5 |
| Rundsvlees, om te smoren / om te stoven | 120g | 5 |
| Rundsvlees, ossehaas / poulet / magere rollade | 120g | 3 |
| Rundsvlees, rookvlees | 40g | 1 |
| Rundsvlees, rosbief zonder spek | 120g | 3 |
| Rundsvlees, rumsteak | 120g | 3 |
| Rundsvlees, schenkel / soepvlees / staartstuk | 120g | 5 |
| Rundsvlees, steak | 120g | 3 |
| Rundsvlees, stooflappen 10% v.g. | 120g | 5 |
| Rundsvlees, stooflappen 3% v.g. | 120g | 3 |
| Rundsvlees, tartaar | 120g | 3 |
| Rundsvlees, tong | 100g | 6.5 |
| Rundsvlees, tournedos | 120g | 3 |
| Rundsvlees, tussenribstuk | 120g | 5.5 |
| Rundsvlees, vet | 120g | 5.5 |
Weight Watchers Puntenlijst
Gratis Weight Watchers Punten Berekenen!
Er lijkt een verschil te zijn tussen de punten in de App en de punten hierboven, welke moet ik volgen aub? bv ongekookte en gekookte rijst