K

Weight Watchers Product
 Hoeveelheid Punten
Kaas, 48% v.g., geraspt, alle soorten 20g 2
Kaas, tot 30% v.g., geraspt, alle soorten 20g 1.5
Kaaskroketten, merk PRIMO, uit ALDI, niet gebakken 2 stuks, 120g 4.5
Kaassaus 15g 1.5
Kaasstengel 2 stuks, 20g 1.5
Kaastaart 100g 8.5
Kaas BEEMSTER Light 1 sneetje, 47 gr 3.5
Kaas, extra licht merk BALADE SOLIGHT 2 sneetjes, 40g 1.5
Kaas, geraspt BELLIGNE VACHE BLEUE 15% 1 zakje, 125gr 7.5
Kaas, geraspt merk GRANA PARDANO ZANETTI 20g 2
Kaas, geraspt PAMESELLO, KRAFT 1 zakje, 40g 4.5
Kaas, LEERDAMMER Lightlife 1 sneetje, 25g 1.5
Kaas, Light BELLIGNE 5% 1 sneetje, 30g 1
Kaas, WESTLITE EEMTALER 17% 1 sneetje, 30g 2
Kabeljauw 120g 2
Kabeljauw, suprême merk IGLO 120g 1.5
Kadetje 50g 2
Kaki 1 stuk, 100g 1
Kalfsvlees, biefstuk 100g 3
Kalfsvlees, blinde vink 100g 6
Kalfsvlees, entrecôte 100g 5.5
Kalfsvlees, filet 100g 3
Kalfsvlees, fricandeau 40g 3
Kalfsvlees, gebraad 100g 3
Kalfsvlees, gehakt 100g 4.5
Kalfsvlees, haasbiefstuk 100g 3
Kalfsvlees, kotelet 80g 4.5
Kalfsvlees, lapje 100g 3
Kalfsvlees, lever 100g 3
Kalfsvlees, mager 100g 3
Kalfsvlees, oester / poulet / schenkel 100g 3
Kalfsvlees, ribstuk 100g 5.5
Kalfsvlees, rollade 90g 5
Kalfsvlees, schnitzel 100g 5.5
Kalfsvlees, schoudergebraad (zonder spek) 60g 2
Kalfsvlees, vet 100g 5.5
Kalfsvlees, zwezerik 100g 2
Kalkoen, bout, zonder vel 120g 4
Kalkoen, filet 100g 2
Kalkoen, filet (broodbeleg) 50g 1
Kalkoen, filetgebraad, zonder vet 50g 1
Kamschelp 25 stuks, 100g 1.5
Kamut, ongekookt 10g 0.5
Kandijsuiker 15g 1
Kaneel Vrije portie 0
Kaneelbeschuitje 1 stuk 0.5
Kano 1 stuk, 50g 4.5
Kanterbrau 1 glas, 250ml 2
Kappertjes Vrije portie 0
Kappertjessaus 15g 0.5
Kapucijners 4 eetlepels, 100g 1.5
Karakollen 1 portie, 120g 2
Karamel 1 snoepje, 10g 1
Karbonade, haas 120g 3.5
Karbonade, hals 120g 5.5
Karbonade, rib 120g 4
Kardoen Vrije portie 0
Karnemelk, gezoet 200ml 2
Karnemelk, ongezoet 200ml 1
Karper 120g 3
Kastanje 6 stuks, 50g 1.5
Kastanje, geglaceerd 10g 0.5
Kastanjepuree 10g 0.5
Kauwgom met / zonder suiker 1 stuk 0
Kaviaar 10g 0.5
Kefir 1 glas, 200ml 2
Kekererwten, gekookt 100g 2
KELLOGG’S Fruit ‘n Fibre Reep 1 reep, 25g 2
KELLOGG’S Special K Corn Flakes 30g 2
KELLOGG’S Special K Graanreep met chocolade 1 reep, 21g 1.5
KELLOGG’S Special K Graanreep met rode vruchten 1 reep, 21g 1.5
Kernheimer kaas 30g 3.5
Kerriepoeder Vrije portie 0
Kerriesaus, koud 1 eetlepel, 15g 1
Kerriesaus, warm 1 eetlepel, 15g 0.5
Kersen 15 stuks, 100g 1
Kersen uit blik, op siroop 100g 1.5
Kersenbonbon 1 stuk, 10g 1
Kersenmoes, uit blik 100g 2.5
Kerststol/brood met spijs 1 sneetje, 75g 5
Kerststronk/ijsstam 100ml 4
Kervel Vrije portie 0
Kervelsoep Vrije portie 0
Ketchup 1 eetlepel, 15g/15ml 0.5
Keukenstroop 15g 1
KH-rijke module, poeder, sportvoeding 30g 2
KH-rijke module, vloeibaar, sportvoeding 50ml 2
Kidney bonen, gekookt 120g 2
Kiemzaad, alfalfa / mungbonen / radijs 50g 0.5
Kiemzaad, linzen 50g 1
Kikkererwten, gekookt 100g 2
KINDER BUENO, melk en hazelnoten 1 reep, 21g 3
Kinderbiscuit, droog 2 stuks, 25g 2
Kip aan’t spit, borst of bout, met vel 120g 5.5
Kip aan’t spit, borst of bout, zonder vel 120g 4
Kip, filet 100g 2
Kip, filet (broodbeleg) 50g 1
Kip, gehakt / worst 100g 4
Kip, gekookt 100g 2
Kippenei, alle soorten (scharrel, maïs, Eko, viergranen, …) 1 ei, 60g 2
Kippenlever 100g 3
Kippensoep 250ml 2
Kippensoep, DELISOUP CAMBELLS’ 333ml 1.5
Kir 125ml 3.5
Kir royal 125ml 3.5
Kirsch 20ml 1
Kiwi Vrije portie 0
Kiwi Zespri Gold 1 stuk, 100g 1
Knäckebröd, bruin / wit 2 sneetjes, 25g 2
Knäckebröd, light 2 sneetjes, 25g 1
Knäckebröd, sesam 2 sneetjes, 25g 2
Knakworst 60g 5
Knoflook Vrije portie 0
Knoflookboter – kruidenboter 5g 1
Knoflooksaus 15g 0.5
Knolselderij Vrije portie 0
Knotselderij (uit blik) Vrije portie 0
KNORR VIE 1 flesje, 100ml 1.5
Koekje, droog 1 koekje, 10g 1
Koekje, gezouten 1 koekje, 10g 1
Koekje, met chocolade 1 koekje, 10g 1.5
Koekje, muesli / volkoren 1 koekje, 10g 1
Koffie 150ml 0
Koffie verkeerd (koffie met melk) 150ml 0.5
Koffiebroodje 1 broodje, 80g 4.5
Koffiekoek met abrikozen 1 koek, 100g 6
Koffiekoek met chocolade 60g 5.5
Koffiekoek met pudding 100g 5.5
Koffiekoek met rozijnen 75g 4.5
Koffiemelk, volle 5ml 0.5
Kokosbrood 15g 1.5
Kokoskoek 70g 8.5
Kokosmakroon 33g 3.5
Kokosmelk 50ml 2.5
Kokosmelk, geconcentreerd, om te koken 50ml 2.5
Kokosmelk, vers 150ml 0.5
Kokosnoot, gedroogd, geraspt 15g 2.5
Kokosnoot, vers 20g 2
Komijnen kaas, 20% v.g. 30g 2
Komijnen kaas, 40% v.g. 30g 2.5
Komijnzaad Vrije portie 0
Komkommer Vrije portie 0
Konijn, tam / wild 120g 3.5
Kookgranen, gekookt 100g 2
Kookgranen, ongekookt 30g 2
Kool, alle soorten Vrije portie 0
Koolraap / Koolrabi Vrije portie 0
Koolvis 120g 1.5
Koriander Vrije portie 0
Kousenband Vrije portie 0
Krab 120g 2
Krab merk IMPERIAL 1 potje, 120g 1.5
Krab uit blik, in eigen nat 100g 1.5
Krab, vlees, scharen 120g 2
Krakeling 1 stuk, 50g 3
Kreeft Halve kreeft, 120g 2
Kreeftensoep 250ml 3
Krenten 10g 0.5
Krentenbol 50g 3
Krentenbrood 100g 5.5
Krentenbrood, volkoren 100g 5.5
Krentenkoek, type Evergreen 20g 1.5
Kriek – bier 250ml 2
Krieken Vrije portie 0
Krieken Noord uit bokaal, op siroop 100g 1
Kristalsuiker 15g 1
Kronenburg – bier 250ml 2
Kruiden, alle soorten Vrije portie 0
Kruidnagel Vrije portie 0
Kruidnoten 15 stuks, 20g 2
Kruimeldeeg 20g 2
Kruisbessen Vrije portie 0
Kuiken, ontveld 150g 5
Kuit, alle soorten 10g 0.5
Kumquat Vrije portie 0
Kwark, 0% v.g., met fruit / naturel 200g 1.5
Kwark, 10 tot 20% v.g., met fruit / naturel 200g 2
Kwark, halfvol, met fruit / naturel 100g 2
Kwark, vol, met fruit / naturel 100g 3
Kwarktaart 100g 7
Kwartelei 1 ei, 15g 0.5
Kweepeer Vrije portie 0

2 COMMENTS

    Hoe kan ik berekenen hoeveel Punten ik mag eten op een dag?
    Ik ben 66 jaar, 1.60 m groot, weeg 71 kg en moet voor gezondheidsrede vermageren.
    Dank

    Beantwoorden

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *